Czesc, mam problem ponieważ ciągle choruje. Wczoraj zachorowałem 3 raz w ciągu 2 miesięcy (mam katar, ból gardła, gorączka tak jak poprzednio). Brałem w ciągu tych 2 msc 2 antybiotyki. Nie wiem czym to może byc spowodowane poniewaz na dwor sie ubieram odpowiednio itp codziennie pije witaminy, jem owoce a i tak ciągle choruje. Czym to moze byc [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - od 2 tyg ćwiczyłam z Youtube trening dla początkujących 2 od codzienniefit, od września trenuje pole dance raz w tygodniu teraz z 2 miesięczną przerwa z powodu zlamania ZDJĘCIA /SFD/2019/4/16/7188b697af104e65bf7865abab39b434.jpg /SFD/2019/4/16/4aa837faf7084780ac05fa96ea237470.jpg [...]
[...] zrozumiałam, że najlepiej łączyć różne treningi, siłowy, aerobowy i interwałowy, ale też że bez aerobowego można się obejść. Stwierdziłam, że jak się uprę, to ze 2-3 razy w tygodniu wycisnę czas na siłownię. Jedyne dni, w które na 100% nie mogę nic ćwiczyć, bo mam zajęcia od rana do wieczora to poniedziałek i czwartek. No i tu pytanie, [...]
Jestem na Low Carb i zaniedługo zbliza sie ladowanie i juz sam nie wiem ile tych wegli ma byc.Niby ladowanie takie jak na ckd.Ale raz pisza tak a raz tak.Ile tych wegli w koncu ma byc?Czy 6-8g na kg masy ciala czy 12-16?? Acha i to mniej wiecej wyglada tak,ze w pt po treningu wale ladowanie i wtedy bedzie na ten dzien przypadac:2,5g bialka,60g T [...]
[...] widoczny guz na Achillesie który się powiększał ),całkowicie odpuszczam granie i sport , udaje się do specjalisty zastrzyk z osocza bog. mija 5 tyg zaczynam rehabilitacje co raz lepiej aż tu nagle podczas podnoszenia nie za wielkiego ciżaru strzał w Achillesie myślałem ze to coś poważnego bo mocny ból 2/3 dni , poszedłem do lekarza ale okazuję [...]
[...] jest na cyklu meta + teść prolo. Chodzi mi o jego trening. Co drugi dzień ćwiczy większość parti. Cały czas tak samo :-/ Nie podnosi żadnymi seriami tylko jak starczy siły...raz 15 raz 10 powtórzeń...Jego trening wygląda mniejwięcej tak : 100x na barki (podnoszenie stangi za głową), 100x klata na płaskiej, 100x klata na skośnej, 50 x bic itd. [...]
[...] do 43.20 prolaktyna 10.90 testosteron 703 Interpretujac badania wydaje mi sie ze mialem jakiegos fejka o zanizonym stezeniu po tych badaniach wszedlem na Hcg wbilem na razie 10 tys jednostek podzielone na 6 strzalow , czyli po okolo 2000j( mam w planach wbic jescze raz taka sama ilosc w takich samych dawkach ) po tych 2 paczkach moje wyniki [...]
[...] 187 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: 3171 KCAL -białko: 228g 34% -węglowodany: 320g 48% -tłuszcz: 124g 18% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Doping - po raz pierwszy 8. TRENING: Sztuki walki (muay thai ok. 4 treningów w tygodniu 75 minut), bieganie, skakanka ew. tabata-crossfit. Wszystko uzależnione od pracy. 9. CEL CYKLU: [...]
Witam Piszę po raz pierwszy, choć śledzę to forum od dawna i z jego pomocą udało mi się zrzucić parę kg Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc bo naprawdę nie wiem co mam robić. Otóż tak jak wspomniałam powyżeżej schdudłam z 63 kg do 57 trenując i zdrowo się odżywiając ale...teraz wszystko wróciło. Nie jest to efekt jojo jakby komuś się mogło wydawać [...]
[...] dietki, bedzie to na poczatek TKD, zobaczymy jak sie bede czul na low carb. Trening HST juz tez ulozony. Waga: 96 Kalorii dam na poczatek ok 2750 bez deficytu, czy moze od razu cos obciac ? w tym 210 g bialka 194 g tluszcze 45 g wegle calosc rozlozona na 5 posilkow I Posiłek : całe jajka 200g ser chudy 70g omega 3+E 12 kapsulek czyli 6g o3 [...]
pytanie: planuje sprobowac pierwszy raz saa,zdecydowalem sie na klasyczna metke,prosze o rozpiske,poniewaz jest tego tyle w wyszukiwarce,ze nie sposob sie odnalezc,mam 200 tabletek mety 5 mg,rozpiszcie mi to jakos sensownie,profilatyka i te sprawy jest jakby co Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód [...]
[...] jaką przyjmuje jest bardzo mała no i czas mysleć też o założeniu rodziny. Pierwsze pytanie to takie czy zrobić jakies badanie hormonów przed próbą odbloku, czy zapodać od razu takie combo, tylko prosił bym o fachową rozpiskę Zakupiłem hcg 20000iu, clomid 4listki po 10tab,tamoxifen 60tab, do tego mam proviron na samopoczucie tylko jak długo [...]
[...] jego wypowiedzi o najbliższej, tak dużo znaczącej dla niego walce z Davidem Heathem i o przybyciu do UFC Shoguna, którego Babalu pokonał w 2003 roku: "Przegrałem już dwa razy i wiem, że jeśli stanie się to raz jeszcze, będzie to koniec. Podejdę do tej walki tak, jakby było to starcie o tytuł mistrzowski. Jestem w stanie stanąć w ringu z [...]
[...] trningiem: Powtórzenia min.10 max 12. 1.przysiad 3s 2.rdl 3s 3.wyciskanie na plaskiej 3s 4.wioslowanie w opadzie 3s 5.wyciskanie w staniu z klatki 3s 6.podciaganie na drazku podchwytem. 3s MAX 7.uginanie ramion 2s 8.francuz leżąc 2s 9.wspiecia na palce 2s 10.brzuszki Chciałbym zacząc skrocone FBW poniewaz trening ktory robilem zajmuje mi za [...]
[...] 183 cm wzrostu, waga około 93 kg choć nie jestem zatłuszczony tylko normalnej budowy, nigdy nie miałem problemów z nadwagą no i wiek 21 lat. Chodzę na siłownie już od roku, raz miałem przerwę która trwała 3 miesiące ze względu na wizytę w szpitalu a potem dochodziłem do siebie także mniej więcej od lutego/marca br do teraz ćwiczę 3 razy w [...]
[...] wie coś na ten temat to proszę o ardes klubu. Z góry dzięki. I proszę też o radę co jest lepsze kick boxing czy aikido, a może boks, ale boks mi się nie podoba, mój brat chodzi na to od 3 lat i strasznie wygląda najczęściej po sparingach. A wiecie buźkę też trzeba szanować bo ma się ją tylko jedną nie? Jeszcze raz dzięki za pomoc. :) Mefiuz:->
[...] nożnej, ale zazwyczaj jest to jeden trening w tygodniu plus lubię w wolnej chwili robić treningi interwałowe. Diety też powoli się uczę. Raz już próbowałem zmienić ją od razu, ale słabo to wychodziło więc starałem się krok po kroku zmieniać swoje nawyki żywieniowe. Cały dzień spędzam poza domem więc raczej dieta nie jest wyszukana , gotuje i [...]
[...] jednak w nocy, gdy jest zupełnie ciemno to nic nie widze://// I co gorsze nic nie moge z tym zrobić:/ Po prostu jestem załamany:/ Byłem już 2 krotnie u okulisty (ostatni raz rok temu), ten zrobił badania i stwierdził, że wszystko jest ok:/ Wykrył tylko minus w lewym oku i zalecił mi noszenie okularów... Co to mogło się stać?:// Prosiłbym o [...]
Witam !!!! Na wstepie mojego postu chcialbym odrazu serdecznie wszystkim podziekowac za otrzymana tutaj pomoc. Od kilku dni dreczy mnie mysl co dalej robic ze swoimi miesniami Hehe.A mianowicie: Od jakis 2 lat bardzo zainteresowała mnei kulturystyka. Byłem wtedy wielkim spasionym swinią. Przy wzroscie 165 cm , wazyłem 84 kg. Teraz mam juz 173 cm [...]
[...] ZDROWIA:BD 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:sklonnosc do owlosienia szczegolnie po tesciachj 15.WYNIKI SILOWE umiarkowane. 16.PPM podstawowa przemiana materii:raz dziennie sram ;D klata :110x10 martwy ciag :180x8 przysiad : ;] Chce konkretny cykl zrobic ;) Nie wiem jeszcze dokladnie jaki bo juz duzo rzeczy bralem i chcialbym [...]
